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二三十岁时正值事业打拼期，人们从不觉得年龄、体力、脑力是问题，然而一过四十，很多人却忽然发现自己很容易分心、记忆开始减退，话到嘴边时词不达意，常想不起熟人的姓名……其实，这只是中年“脑力危机”的一个缩影。台湾《康健》杂志就刊文称，“迈入40岁，是保养脑力的重要关卡。”研究发现，随着年龄的增长，人脑特定区域的细胞数会逐渐减少。

脑力最高水平是在22岁，27岁下降最大

一项由美国弗吉尼亚大学研究人员主持，涉及2000名18岁—60岁人的研究发现，脑力达到最高水平的平均年龄为22岁，从峰值期开始，脑力最大降幅出现在27岁。《康健》刊文称，从峰值开始，我们大脑处理信息的速度每年下降1%，理解新知识的能力衰退0.5%，这些变化人们通常在40岁左右才意识到。伦敦大学的一项研究还发现，男性比女性脑力衰退的速度更快，65—70岁男性的脑力衰退为9.6%，同一年龄层的女性则衰退7.4%。

40岁后如何保持大脑“清醒”

一，学习掌握四大技巧。

学习也是有技巧的，要掌握这四个关键词：新事物、有趣、多感官、关联性。

二，来做“脑部有氧运动”。

美国杜克大学神经生理学家卡兹及曼宁提倡女性每天多做“脑部有氧运动”，不管是吃饭、工作、购物、休闲等，都可以来点新变化，为自己创造一些全新的经历，锻炼感知能力。

“脑部有氧运动”每时每刻都可以做。比如早上可将时钟和台历倒置，增加察看难度，给大脑上紧“发条”;超市购物时，可先将要做的事情划分成几组，想想在蔬菜区、肉禽区等都需要什么;回家路上来段即兴驾驶，重新认识周围的环境;每隔一个月调整一下家里的布置;尝试不用眼睛在抽屉中摸索着找钥匙等，都是锻炼其他感知能力的方法。

三，多吃低脂食物。

要避免暴饮暴食，多吃低脂食物，每天尽可能吃5种不同的果蔬，尽量少吃甜食，不吃精致、化学处理过的食物。此外，全谷类、鱼、坚果、核桃、咖喱、牡蛎等，都是对大脑至关重要的超级食物。

四，适当运动改善记忆。

美国国家老龄研究所的研究发现，过去不运动的人在每周做完3次每次45分钟的快走运动后，注意力、记忆力等都得到加强。

五，给大脑放松“排毒”。

就像我们的身体一样，大脑也需要“排毒”。研究发现，每天大笑1次具有抗击心理衰老的功效。

六，保持社交关系。

瑞典斯德哥尔摩市一项针对老人的研究显示，单身、独居是加速大脑衰老的危险因素，与子女关系不好的老人大脑衰老得更快。而积极的社交关系能对大脑产生有效刺激，更有利于保持大脑健康。

有一种情怀，在你的生命里诞生，走过青春，做过年少，便再也抹不去，也许直到你生活完结。你自己固执地把它定义为爱情，但它却深深的植根于友情或亲情的温床上。是的，无论怎样，你们还是朋友，你们只是朋友。这友情抹不掉了。

有那么一段时间，你吃不下，睡不香，失魂落魄。却还是在朋友面前强颜欢笑，你不想被看穿心底，不想这思念公共化。于是，你平常的生活无辜多出些许煎熬。对，就是这煎熬才让你寝食难安。于是，你便将心底的问候传送给那个人，很朦胧，朦胧到懵懂。你却希望那个收到问候的人从这近乎呓语的言语中读懂你的心思。每每被问候的人不懂或不懂装懂的时候，你还要淡淡的说一句：只是问候。然后，各忙各的。或许，作为朋友，这是让人感动的举措，你让朋友知道了还有人在关心她或他。然而你却再也感动不了自己。这深爱中的人啊，何时你才能找到所谓的自我？

春夏秋冬的轮回，岁月的年轮雕刻出你日复一日的生活。谁都一样，在这波澜不惊的日子里只是履行生活的义务。至于其他的，我们有太多的时候都不去思考了。曾有这么一天，你发现，自己不再甘于这平淡。你发现无论别人要怎样的生活，你却不知不觉的在心底生出一个方向，这个方向竟然是关于那个人的，和那个人幸福有关的。每次想要放弃的时候，你都这样鼓励自己：这是在为两个人的幸福奋斗呢。要的是为了让那个人生活的更好。你要让那个人了解你目前的所作所为，目的当然还是旁击侧敲。然而那个人却这样看待你的行为：你怎么那么有劲头？我羡慕你。别无其他。也是，你想让那个人懂得什么？你总是这么含蓄。然而，那个人这样无关痛痒的话几乎让你失去生活下去的信心。

有时候，你扪心自问：其实你们需要的是不是只要两个人在一起？生活在世界的某个角落里，安静的，幸福的。回答是肯定的。你也发现原来这个愿望是个简单的问题，但现实总残酷的将你简单的事情复杂化。这个简单问题复杂化的哲学极端曾让无数生活的先哲先你一步感到生活的无奈。

是啊，简单多好。你只要你们的小小的幸福。

多少年了，总有许多时候，你依然忘不掉那些场面：你们第一次见面，第一次彼此会心的微笑，第一次一起吃饭，第一次吵架－－这些事情即使在许多年后在你复杂的见不到头绪的生活里仍然可以占据一席之地，时隐时现，让你躲在岁月的幕后偷偷的感动。于是，你有理由固执地认为这就是爱情！偶尔浮现的这些事情在你日渐无奈的生活里凭空生出感动，生出激情。于是，你也想问问那个人是否还记得这些事？是否还记得那年夏天，小城的黄昏，还有那座小灯塔？是否还记得那被人们惊起的鸽群？这些是你生命的财富。但是，你始终没有问出来。只是一遍又一遍的在心底重温。一个人走在异乡的落日里，你也总能幻想出那个小城的一切。可惜，异乡并非只是一个孤独的乡，还有孤独的你，孤独的落日，所有都是孤独的影子。不过，这孤独有时会被那美丽的记忆打败，带着你寻找生活的出路。于是，你依然生活在，孤独的生活在孤独的异乡。

孤独，它一旦走进一个人的世界，便总让人有不安的时候。所以，你还是尽力的融入另外一些人的世界，毕竟这个世界上怀着孤独生活的人并不少见。情窦再次被打开的时候，你竟然从心底掠起这样的想法－－那个人这些年也是生活在他乡，也是一个人，也并不见得有多么舒心。也会有孤独的世界孤独的影子。所以，你在灯红酒绿的花花世界里竟莫名其妙的感伤起来，同时惭愧自己的背叛－－对爱情的背叛。也惭愧自己在这喧嚣中败下阵来。你总是发现，这么些年来那个人的生活依然如故，依然从容，于是这如故与此从容成了你生命里的痛。你发现，你开始不懂那个人，不懂爱情。你开始怀疑自己固执的关于爱的幻想是不是真实的。因为你曾发誓要给那个人幸福。但是，那个人幸福的走在路上的时候，那幸福却不是你给的。与你无关。

于是，你告诉自己，收起狂躁的心，耐心的生活。看着那个人幸福，然后在自己该幸福的时候幸福起来。然而，更多的时候，你还是被这骗人的生活牵绊着，不忍放下一丝一毫。是生活欺骗了你，还是你蒙蔽了自己的双眼。这是一个难以论证的命题。

在孤独寂寞的日子里，你又开始想念一个记忆，一个还未发生的记忆：还是那个古典的小城，你们牵着手，穿越一条又一条街道，脸上洋溢着幸福的满足－－你发现，生活里写满电影故事的影子。

你发现，爱情有时只是一种情怀。这情怀走过岁月却不见苍老

有一个年轻人，因为家贫没有读多少书，他去了城里，想找一份工作。可是他发现城里没人看得起他。

就在他决定要离开那座城市时，他给当时很有名的银行家罗斯写了一封信，抱怨了命运对他的不公……

信寄出去了，他一直在旅馆里等，几天过去了，他用完了身上的最后一分钱，也将行李打好了包。

这时，房东说有他一封信，是银行家罗斯写来的。信中，罗斯并没有对他的遭遇表示同情，而是在信里给他讲了一个故事：

在浩瀚的海洋里生活着很多鱼。

鱼鳔产生的浮力，使鱼在静止状态时，自由控制身体处在某一水层。

此外，鱼鳔还能使腹腔产生足够的空间，保护其内脏器官，避免水压过大，内脏受损。

因此，可以说鱼鳔掌握着鱼的生死存亡。

可有一种鱼却是惊世骇俗的异类，它天生就没有鳔！

而且分外神奇的是它早在恐龙出现前三亿年前就已经存在地球上，至今已超过四亿年，它在近一亿年来几乎没有改变。

它就是被誉为“海洋霸主”的鲨鱼！英雄的鲨鱼用自己的王者风范、强者之姿，创造了无鳔照样追波逐浪的神话。

然而究竟是什么让鲨鱼离开了鳔在水中仍然活得游刃有余呢？

经过科学家们的研究，发现因为鲨鱼没有长鳔，一旦停下来，身子就会下沉。它只能依靠肌肉的运动，永不停息地在水中游弋，保持了强健的体魄，炼就一身非凡的战斗力。

最后，罗斯说，这个城市就是一个浩瀚的海洋，你现在就是一条没有鱼鳔的鱼……

那晚，他躺在床上久久不能入睡，一直在想罗斯的信。

突然，他改变了决定。

第二天，他跟旅馆的老板说，只要给他一碗饭吃，他可以留下来当服务生，一分钱工资都不要。

旅馆老板不相信世上有这么便宜的劳动力，很高兴地留下了他。

10年后，他拥有了令全美国羡慕的财富，并且娶了银行家罗斯的女儿，他就是石油大王哈特。

心中有希望，脚下就有路。

与其为上天的不公仰天长叹，不如做一条奋力游动的鲨鱼，化短为长，去打造属于自己的强者之路，去完成自己的人生跨越。

你有过这种经验吗？一直想去剪头发，却总是抽不出时间来，唯有暂时忍受着；但是，每次看到镜子，都觉得这把头发糟透了，不知道还能够忍受多久。终于找到时间了，然而，就在去剪发的前一天，看着镜子，突然发现，自己的头发并不是那么糟，不禁嘀咕：“为什么今天的头发好像很不错，到底还要不要去剪呢？”

这是对即将抛弃的事物的不舍吗？

有时候，决定把不穿的衣服送人。到了要拿去送人的时候，忍不住再看一眼，突然觉得这些衣服也许以后还是会穿的；而其实，其中大部分已经三五年没穿过了。

答应了送过别人的东西，或是答应了要放弃的东西，到了离别的时刻，不知道为什么，突然都好像有了一种从没见过的美。但是，有什么办法呢？已经答应了别人。

不爱那个人了，一直想离开他，把他的缺点在心里数了一遍又一遍，很确定自己是不爱他的了。

“明天就跟他说！”心里这么下了决心。

然而，就在话要说出口的时候，仿佛从没见过这么惹人怜爱的他。一瞬间，往事重回心头，心里想：“他对我并不坏啊！”

然后又想：“跟他一起，也许还是会幸福的！”

我们总是这样品味着即将抛弃的事物的苦涩。

爱情犹如一场排球赛，我根本没有发球权，我没可能赢这一局，我输了，而且输得惨烈，因为我爱你，太爱你，所以一败涂地……

年少的时候我们是不肯随便爱上一个人的。

当一个男孩子爱上了我，而我也觉得他不错，那并不代表我会选择他。是的，他和我很谈的来，他迁就我，疼我。他的条件很好。然而，我要找 一个我很爱很爱的人，我才会谈恋爱。

当那个被拒绝的男孩子可怜兮兮地问我：“你要找一个很爱很爱的人？怎样才算是很爱很爱？”

我没法回答他，因为我自己也不知道。我怎么会知道恩？那个人还没出现。我相信我早晚会遇上他的。所以，在遇上他之前，我不会随便爱上别人。我要守候他来临。

那个时候，我们总是以为，我们会找到一个自己很爱很爱的人。后来当我们猛然回首，我们才会明白自己曾经多么天真。假如从来没有开始，你怎么知道自己很爱很爱那个人！

原来，很爱很爱的感觉，是要在一起经历了许多事情之后才会发现的。

也许，你一辈子都找不到一个你很爱很爱的人。他还没达到让你很爱很爱的地步。

年少的时候，我们期待的那份很爱很爱的感情，只不过是在情窦初开时，无知的执着和幻想。

每个人心中都有一片“永不”之地。

既然不可以永不长大，但愿永不苍老。

永不苍老也是奢望，那么，可否永不孤单、永不害怕、永不忧伤、永不贫穷、永不痛苦？

有一天，当我幸福地在心中那片永不之地登陆，我或许还是永不失去。

忘掉岁月，忘掉寂寞，忘掉你的坏，我们永不永不说再见。

有时候真的会很想忘记一件事、一个人。

只是，想往往比做的容易。

有时候真的常说要放弃一件事、一个人。

但是，说往往比做的轻易。

可能每一个人都希望能够找到自己心中百分百的伴侣，一个会让你很爱很爱的人，可是，有没有人想过这样一个问题：

真正能带给你幸福和快乐的是你心中寻找已久的百分百伴侣，还是已经呆在你身旁默默对你付出很久的那个人。这个问题就像问你：“觉得爱人与被爱哪个会比较幸福”一样，答案一直都在你的心中。

失去比得不到更加痛苦，因为，得不到的永远都是幻化的美好，甚至连痛得都不真实。但是，曾经拥有而后却失去才会让你感受真正的痛及后悔。

只希望每一人都能好好地看看身旁对你好、对你付出的人，你能想象有一天他不再在你身边、不再对你嘘寒问暖、不再对你关怀之时，你会如何？